Zaparcia w ciąży

Zaparcia w trakcie ciąży występują u prawie 50 proc. wszystkich kobiet. Pojawiają się głównie w późniejszych trymestrach ciąży. Związane są przede wszystkim z uciskiem macicy, który źle wpływa na perystaltykę jelit i prawidłowe wypróżnianie się. Dodatkowym "problemem" w trakcie ciąży jest zbyt duże stężenie progesteronu, które również może przyczyniać się do powstawania zatwardzeń.

W trakcie ciąży lepiej nie przyjmować środków i leków dostępnych, nawet bez recepty, w aptece i czasem dozwolonych przez lekarza. Z tego powodu leczenie zaparć należy oprzeć na odpowiedniej modyfikacji diety i zmianie trybu życia.

Z pewnością pomocne będzie:

  • spożywanie odpowiedniej ilości płynów
  • spożywanie produktów z błonnikiem pokarmowym w ilości około 30−40 gram dziennie
  • lekkie ćwiczenia fizyczne, na które zezwoli lekarz (szczególnie w ciąży zaawansowanej)

Prosty przepis na posiłek dla mamy w ciąży:

Jeśli nie lubisz produktów zawierających błonnik, wystarczy, że zmusisz się do zjedzenia około 100g otrębów zbożowych dziennie. Możesz je dodać do jogurtu naturalnego czy po prostu zalać mlekiem. Dzięki jednemu posiłkowi od razu dostarczysz organizmowi około 40 gram błonnika!

Środki na zaparcia dla przyszłych mam

Jeśli problem wykracza poza możliwości zmiany trybu życia i rozpoczęcia odpowiedniej diety, można sięgnąć po środki specjalnie dedykowane kobietom w ciąży. Jednym z nich jest Eva/qu. Środek sprzedawany jest w postaci czopków oraz jest bezpieczny dla kobiet i przebywających w brzuchu mamy maluszków na każdym etapie ciąży.